Hideyoufast
Beginner
Join Date: 6.5.2023
Posts: 19
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Posted: 10.19.2026 1:37:01
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Hallo zusammen, ich weiß, das hier ist eigentlich eher ein Forum für Datenbanken und Server, aber im allgemeinen Bereich darf man ja auch mal was anderes fragen, und hier sitzen vermutlich genug Leute, die genauso viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen wie ich
Kurz zu mir: Ich arbeite seit ein paar Jahren im Support für Datenbanken, fast komplett im Homeoffice, und komme unter der Woche ehrlich gesagt kaum raus. Seit ungefähr Ende September merke ich, dass ich mich anders fühle als sonst, und hab mal aufgeschrieben, was mir auffällt
1. Ich schlafe meistens sieben bis acht Stunden, bin morgens aber trotzdem total schlapp und brauche ewig, bis ich in die Gänge komme
2. Nachmittags so gegen drei kann ich mich kaum noch konzentrieren, bei längeren Abfragen oder bei der Fehlersuche verliere ich schneller den Faden als früher
3. Kleine Kratzer an den Händen heilen gefühlt langsamer, das ist mir erst aufgefallen, als ein Kollege mich darauf angesprochen hat
4. Ich hab öfter Kopfschmerzen, vor allem wenn ich lange am Stück auf den Monitor schaue
Ngl, mein erster Gedanke war einfach, mir in der Drogerie irgendein Paket mit allem drin zu holen und das jeden Tag zu nehmen. Ein Freund meinte dann aber, dass das ziemlich sinnlos ist, wenn man gar nicht weiß, was einem eigentlich fehlt, und dass man von manchen Sachen auch zu viel nehmen kann
Mein Plan wäre jetzt folgender, und da hätte ich gern eure Meinung
1. Beim Hausarzt Blut abnehmen lassen und schauen, ob irgendwas auffällig ist
2. Je nach Ergebnis gezielt etwas ergänzen, statt einfach auf Verdacht alles zu schlucken
3. Nebenbei mehr rausgehen, mittags wenigstens eine halbe Stunde spazieren
Was ich nicht weiß: Welche Werte sollte man da überhaupt prüfen lassen, und zahlt die Kasse das, oder muss man das selbst bezahlen? Btw hab ich auch keine Ahnung, ob man so etwas dauerhaft nehmen sollte oder nur im Winter
Falls hier jemand ähnliche Erfahrungen gemacht hat, gerade mit viel Bildschirmarbeit und wenig Tageslicht, würde mich interessieren, was bei euch rausgekommen ist und was am Ende tatsächlich geholfen hat. Ka, ob das alles nur Herbstmüdigkeit ist, aber ich will es lieber einmal richtig klären
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