Hideyoufast
Beginner
Join Date: 6.5.2023
Posts: 17
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Posted: 9.14.2026 4:49:04
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bin seit wochen total platt und komm morgens kaum aus dem bett, obwohl ich eigentlich genug schlafe. eine kollegin meinte, das könnte am vitamin d liegen, weil wir ja kaum sonne abkriegen im winter. ich hab mich dann mal ein bisschen eingelesen und bin ehrlich gesagt etwas überfordert von dem ganzen thema. überall steht was anderes, die einen sagen 1000 einheiten am tag reichen, andere nehmen 5000 oder sogar 10000. dann heißt es, man soll das mit k2 kombinieren, dann wieder das man bloß nicht zu viel nehmen soll weil das die nieren kaputt macht. ich war noch nicht beim arzt um den blutwert checken zu lassen, weil ich ehrlich gesagt keine lust hab, da wochenlang auf einen termin zu warten. hat jemand von euch erfahrung damit, einfach mal auf verdacht was zu nehmen, oder ist das fahrlässig? und falls ja, welche dosierung wäre so ein vernünftiger einstieg ohne das man sich gleich sorgen machen muss
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